Versenyzői edzés 2013.03.04

Erőfejlesztés

1a, 5x2 Elemelés, pih: 60"
1b, 3x20 Vállból nyomás (az 1., a 3. és az 5. elemelés után), pih: 120"

2a, 3x5 lassú húzódzkodás pih: 60"
2b, 3x10 "jó reggelt" pih: 60"

HSPU gyakorlás

WOD:
AMRAP 7'
-8 Lökés 60/35kg
-10 T2B
-40 DU
AMRAP 1'
- Felvétel erőből 60/35 kg