2013. 01. 19-20. WoD

1. METCON (limit: 10 perc)

30 DU
30 felülés Kettlebell-el
30 Box Jump (traktor gumin)
30 SDHP
30 CF felülés
30 Box Jump (raklapon)
30 KB Deadlift
30 DU

2. METCON (limit: 10 perc)

30 WallBall + taps
30 hasprés
30 hátemelés
30 C2B / húzódzkodás
30 WallBall + taps
30 CF fekvő
30 guggolásból felugrás

3. METCON (limit: 10 perc)

30 elemelés
30 felvétel
30 elölguggolás
30 thruster
30 OHS

2 perces pihenők vannak a gyakorlatok között!
+ jellel jelzett feladatok csak haladóknak!!!