TRX –
Funkcionális tréning magas szinten!
A TRX Suspension Trainer mint a nevéből is láthatjuk, egy ún. felfüggesztéses edzésmódszer, melyet az amerikai haditengerészet katonái részére fejlesztettek ki.
A funkcionális tréning lényegeként a mindennapi életünkben használatos mozdulatok, mozdulatsorok kivitelezésének megkönnyítése a célunk – legyen itt szó arról, hogy ne fáradjunk el egy 4. emeletre való lépcsőzéstől, vagy hogy ne essen nehezünkre gyermekünket cipelni órákon keresztül.
A konditermi gépes edzések során kialakított látványos, ám általában gyenge (nem funkcionális) és kötött izomzattal ellentétben a TRX-el tónusos, szálkás és igen erős izmokat fejleszthetünk jóval rövidebb idő alatt.
Hogy miben rejlik a titka? Kizárólag a saját testsúlyunkat és a gravitációt használjuk ellenállásként, a tér minden síkjában tudunk vele mozogni. Mivel nincs kötött mozgáspályája, így a TRX-el remekül fejleszthető az izomerő, az egyensúlyérzék és a hajlékonyság egyaránt. Az intenzív gyakorlatsorok következtében látványosan megnőhet az állóképességünk (mind cardiorespiratorikus, mind izomerői vonatkozásban), valamint a magas pulzusszám és a több izomcsoport egyidejű használata miatt zsírégető hatása is kiemelkedő.
Kortól, nemtől, testsúlytól függetlenül bárki használhatja! Az edzés kis csoportokban történik, így a gyakorlatok személyre szabása és korrekciója az edző által végig biztosított.
’Lógjunk együtt’, TRX-re fel! ;)
A TRX Suspension Trainer mint a nevéből is láthatjuk, egy ún. felfüggesztéses edzésmódszer, melyet az amerikai haditengerészet katonái részére fejlesztettek ki.
A funkcionális tréning lényegeként a mindennapi életünkben használatos mozdulatok, mozdulatsorok kivitelezésének megkönnyítése a célunk – legyen itt szó arról, hogy ne fáradjunk el egy 4. emeletre való lépcsőzéstől, vagy hogy ne essen nehezünkre gyermekünket cipelni órákon keresztül.
A konditermi gépes edzések során kialakított látványos, ám általában gyenge (nem funkcionális) és kötött izomzattal ellentétben a TRX-el tónusos, szálkás és igen erős izmokat fejleszthetünk jóval rövidebb idő alatt.
Hogy miben rejlik a titka? Kizárólag a saját testsúlyunkat és a gravitációt használjuk ellenállásként, a tér minden síkjában tudunk vele mozogni. Mivel nincs kötött mozgáspályája, így a TRX-el remekül fejleszthető az izomerő, az egyensúlyérzék és a hajlékonyság egyaránt. Az intenzív gyakorlatsorok következtében látványosan megnőhet az állóképességünk (mind cardiorespiratorikus, mind izomerői vonatkozásban), valamint a magas pulzusszám és a több izomcsoport egyidejű használata miatt zsírégető hatása is kiemelkedő.
Kortól, nemtől, testsúlytól függetlenül bárki használhatja! Az edzés kis csoportokban történik, így a gyakorlatok személyre szabása és korrekciója az edző által végig biztosított.
’Lógjunk együtt’, TRX-re fel! ;)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése