3 x 10 Perc Amrap:
1. WOD:
Létra
5 Láblökéses nyomás
1 kör "Cindy" (5 Húzódzkodás, 10 Fekvőtámasz
kézelemeléssel, 15 Guggolás)
7 Láblökéses nyomás
2 kör "Cindy"
9
Láblökéses nyomás
3 kör "Cindy"
11...
4...
13...
5...
2. WOD
10 Wall Ball
10 Fekvő
10 Felülés
3-3 egylábas burpee/Kezdőknek: 5 burpee
3. WOD
10 Box Jump
10 KB SDHP
20 DU/ 60 SU
3-3 egylábas guggolás/ Kezdőknek: 15 guggolás
Kezdőknek: Csak a 2. és 3. WOD.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése