Hétvégi WOD 02.16 - 02.17.

I. WOD: 50 s munka 10 s pihenő

- Burpee

- Felülés

- jobb csípőemelés alkartámaszban

- bal csípőemelés alkartámaszban

- lábemelés + gyertya

- alkartámasz - fekvőtámasz

- guggolás - felugrás

II. WOD: 4 x 7 min. AMRAP

1.

- 3 szakítás / felvétel-lökés

- 3 OHS / előlguggolás

2.

- 1 kör futás

- 30 DU / 90 sima

3.

- 9 Húzódzkodás

- 12 Box Jump

4.

- 8 med. clean - WB (plafonra)

- 4 HSP / HS