WoD 2013.02.09-10.

30' feladat végrehajtás 30' pihenő
(Bevállalósoknak 40' - 20')

Minden feladatot 5x kell egymás után ismételni és minden pihenőben feljegyezni a sikerült ismétlésszámot!

- Kézállásba lendülés / lábemelés gyertyába talajon
  (mindkét lábnak egyszerre kell érinteni a falat!)
- OHS / hátulguggolás
- Guggolás + felugrás minél magasabbra
  (talajérintéssel!)
- T2B
- Box Jump
- CF felülés / hasprés
- Swing / SDHP
- Burpee

Kezdőknek (vasárnap 16:00):
30' feladat végrehajtás 30' pihenő
Minden feladatot 4x kell egymás után ismételni és minden pihenőben feljegyezni a sikerült ismétlésszámot!

- Guggolás + felugrás minél magasabbra
  (talajérintéssel!)
- T2B
- Box Jump
- CF felülés / hasprés
- Deadlift / SDHP
- Burpee