Versenyzői edzés 2013.01.21

Vállizmok erősítése: saját testsúlyos vállspecifikus gyakorlatok.

Találd meg 10 perc alatt az 1 ismétléses maxodat 'Felvétel'-ben.

4 x 15 helyből lökés

WOD:

18 perc AMRAP:
- 18 Elemelés
- 12 Fekvőtámasz
- 6 Láb a rúdhoz