Versenyzői edzés 2013.01.07

Technika: Szakítás gyakorlás


Erő-állóképesség: 4x15 Thruster 40kg


"Chipper"

150 DU/450 SU
50 Guggolás
45 Felülés
40 Box jump
35 Fekvőtámasz kézelemeléssel
30 KB Am.swing
25 Burpee
20 Húzódzkodás
15 Wall Ball
10 Elemelés
5 HSPU