Hétvégi WOD

4x8 perc AMRAP, köztük 2 perc pihenőkkel:


WOD 1: EMOTM
- 2 Felvétel és lökés + hátul guggolás

WOD 2:
- 5 Húzódzkodás- Láb a rúdhoz kombó (kezdőknek csak húzódzkodás)
- 10 Box Jump
- 15 DU/45 SU

WOD 3:
- 10 KB vállból nyomás (10 bal, 10 jobb)
- 6 Burpee
- 10 felülés

WOD 4:
- 10 Wall Ball
- 6 Földről fej fölé
- 10 fekvőtámasz

A kezdőknek nincs az 1-es WOD, illetve a 2-es WOD-ban húzódzkodás - láb a rúdhoz kombó helyett csak húzódzkodás van.